在长期进化中，我们和某些细菌形成了互惠共生的关系：吃进去的膳食纤维，经过胃和小肠都没被消化，到了大肠；有一部分确实谁都利用不了，就排出去了；但如果你大肠里养了一群能降解复杂碳水化合物的细菌，它们就可以把这些膳食纤维当作自己的能量来源。

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真正危险的从来不是高血压本身，而是日常的忽视、不规范的管控和拖延的就医。

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她说自己就跟多动症似的，即使最难受的时候也不会长期躺着，而是隔一段时间就要起来动一动。

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菠萝：现在年轻人确实压力挺大的。